ses kısıklığı ne iyi gelir ne demek?
Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?
Ses kısıklığı, ses tellerinin tahriş olması veya iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. İyi haber şu ki, genellikle evde uygulanabilecek yöntemlerle hafifletilebilir veya tedavi edilebilir. İşte ses kısıklığına iyi gelen bazı yöntemler:
- Dinlenme: Ses tellerine en iyi gelen şey dinlenmedir. Konuşmayı minimuma indirin, fısıldamaktan kaçının çünkü fısıldamak ses tellerini daha çok zorlar.
- Sıvı Tüketimi: Bol su içmek, boğazınızı nemli tutarak tahrişi azaltır. Bitki çayları (özellikle papatya ve ada%20çayı), bal ile tatlandırılmış ılık limonlu su da rahatlatıcı olabilir.
- Buhar: Buhar solumak, ses tellerini nemlendirerek rahatlama sağlar. Sıcak bir duş alabilir veya bir kase sıcak suya eğilerek başınızı bir havluyla örterek buharı soluyabilirsiniz.
- Tuzlu Su Gargarası: Tuzlu su, boğazdaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ilık suya bir çay kaşığı tuz ekleyerek günde birkaç kez gargara yapın.
- Nemlendirici Kullanımı: Ortamdaki nem seviyesini artırmak, özellikle kuru havalarda ses tellerinin kurumamasını sağlar.
- Tahriş Edicilerden Kaçınma: Sigara dumanı, alkol ve kafein gibi tahriş edici maddelerden uzak durun.
- Boğaz Pastilleri ve Spreyleri: Eczaneden temin edebileceğiniz boğaz pastilleri veya spreyleri, boğazınızı nemlendirerek geçici rahatlama sağlayabilir. İçeriklerine dikkat edin, bazıları alkol içerebilir ve boğazı daha da kurutabilir.
- Asit Reflü Kontrolü: Eğer ses kısıklığınız asit reflüden kaynaklanıyorsa, doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın ve reflüyü tetikleyen yiyeceklerden kaçının.
Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?
Eğer ses kısıklığınız uzun sürerse (2 haftadan fazla), şiddetli ağrıya neden oluyorsa, nefes darlığına yol açıyorsa veya yutkunma güçlüğüne neden oluyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Bu durumlar daha ciddi bir sorunun işareti olabilir.